Un 'vision board' es una herramienta visual que te permite representar tus sueños, metas y aspiraciones. Consiste en un collage de imágenes, palabras y frases que reflejan aquello que deseas alcanzar en distintas áreas de tu vida, como la profesional, personal, espiritual o material.
La psicóloga Laura Palomares, directora de Avance Psicólogos, explicó a Vogue España que esta práctica de graficar nuestros objetivos conecta directamente con el subconsciente.
“Se trata de atender a primera vista, las prioridades y los propósitos que queremos alcanzar de manera muy expresiva y visual”, indicó.
La especialista señala que este ejercicio “reduce la incertidumbre y genera sensaciones de autocontrol y orden mental, esto resulta positivo y atractivo siempre y cuando busquemos metas realistas y no reforcemos la autoexigencia”.
Por otro lado, destaca que el realizar un ‘visión board’ también puede ser bastante fructífero para nuestro autoconocimiento, ya que nos ayuda a organizar nuestras “necesidades” y el sentimiento que nos causan.
CONSEJOS PARA CREAR TU VISIÓN BOARD
1. Define tus objetivos: Reflexiona sobre lo que realmente deseas en diferentes áreas de tu vida. Sé específico y piensa en metas a corto, mediano y largo plazo.
2. Reúne materiales: Necesitarás revistas, impresiones, tijeras, pegamento y un tablero o cartulina. También puedes optar por herramientas digitales para crear un 'vision board' virtual.
3. Elige imágenes y palabras significativas: Busca imágenes y frases que representen tus sueños de manera clara y positiva. Evita elementos que generen dudas o negatividad.
4. Organiza tu tablero: Agrupa las imágenes y palabras según las áreas de tu vida o coloca todo de manera intuitiva, siguiendo tu creatividad.
5. Colócalo en un lugar visible: Ubica tu 'vision board' en un espacio donde puedas verlo con frecuencia, como tu oficina, dormitorio o pantalla de inicio del teléfono.
6. Revisión y actualización: Revisa tu tablero periódicamente para evaluar tus avances y ajustarlo según nuevas metas o cambios en tus prioridades.