Tal vez no sepas bien de qué se trata, pero ya podrías estar padeciendo el terrible estrés navideño. Un cuadro muy propio de esta fechas, causado por la presión de tener todo listo para las fiestas. Según un estudio realizado por la cadena de hoteles británica Travelodge, el 42% de las mujeres considera la Navidad como la época más estresante del año por tres factores:
1. La presión: la cual conlleva todos los preparativos a las fechas de fines de diciembre, como son la comida, los regalos, adornar la casa, etc.
2. Trastornos del sueño: está demostrado que las personas duermen en promedio 21 horas menos durante Navidad y Año Nuevo que en una temporada normal.
3. Esfuerzo: el 85% de las mujeres que trabajan en todos estos preparativos, piensan que su familia no valora el trabajo hecho, afirma el estudio.
¿Qué hacer, entonces? Una solución práctica es repartir los roles con las diferentes personas que vivan en el hogar o con las que se compartirá durante este periodo, ya sea familiares e incluso amigos y no planear hacer más de la cuenta ni obsesionarse en busca de la “perfección”
Los especialistas recomiendan también conservar la calma, dormir lo suficiente y tomar una siesta si sales de noche. De esta forma los preparativos se sentirán como una parte más de la celebración que puede disfrutarse con los seres queridos, más que una obligación o una carga.
