Dolor en la espalda: conoce el ejercicio que te ayudará a corregir tu postura en pocos minutos

Muchas personas que trabajan desde su casa y pasan más de ocho horas frente a las computadoras, vienen sufriendo de dolores en la espalda, debido al tiempo que permanecen sentados.

Ante esta problemática en la salud de los ciudadanos, existe un ejercicio que te ayudará a corregir tu postura sin necesidad de salir de tu vivienda y en pocos minutos, por lo que podrás dejar las molestias en el pasado.

ELEVACIONES LATERALES CON MANCUERNAS

Sin necesidad de ir al gimnasio puedes comprar un par de mancuernas y comenzar con las elevaciones laterales. Con esta actividad, tus hombros, espalda y pecho, trabajaran con mayor enfoque, y así podrás corregir tu postura.

En caso no puedes adquirir las mancuernas, una banda elástica también es otra opción por la que están optando las personas, ya que se trabaja de una manera puntual los diversos músculos del cuerpo.

Cabe mencionar que, de acuerdo a un estudio titulado “Análisis electromiográfico de la espalda durante varios ejercicios”, las elevaciones laterales no solo te ayudarán a trabajar las partes mencionadas, sino que también los trapecios.