El verano 2025 ha traído consigo temperaturas elevadas y una intensa radiación ultravioleta (UV), lo que obliga a los peruanos a tomar medidas para protegerse del sol. Si bien es común ver a las personas usando bloqueador solar, gorras y ropa ligera, pocos prestan atención al cuidado de sus ojos, una parte fundamental del cuerpo que también puede sufrir graves daños por la exposición prolongada al sol.
Los riesgos de no proteger la vista en verano
El Ministerio de Salud (MINSA) ha advertido sobre los efectos negativos que puede provocar la radiación UV en los ojos si no se toman las medidas adecuadas. Entre las afecciones más comunes se encuentran:
Cataratas: Opacidad del cristalino que afecta la visión.
Degeneración macular: Daño en la retina que puede causar pérdida de visión central.
Pterigión: Conocido como carnosidad, es el crecimiento anormal de tejido sobre la córnea.
Melanosis conjuntival: Aparición de manchas oscuras en la conjuntiva debido a la exposición solar.
Fotoqueratitis: Inflamación de la córnea similar a una quemadura.
Queratosis actínica: Lesiones en los párpados que pueden derivar en problemas más graves.
Para evitar estos problemas, el MINSA recomienda el uso de gafas de sol con protección UV certificada, además del uso complementario de gorras o sombreros que proporcionen sombra a la zona ocular.
Medidas adicionales para protegerse del calor
Además del cuidado ocular y la protección solar, es importante seguir otras recomendaciones para evitar golpes de calor y problemas de salud durante la temporada:
✅ Aplicar protector solar con FPS mínimo de 15 y reaplicarlo cada 2 horas.
✅ Usar gafas de sol, gorras o sombreros, ropa ligera y calzado transpirable.
✅ Hidratarse constantemente, bebiendo agua de manera regular.
✅ Consumir frutas y verduras ricas en agua, como sandía, pepino y naranja.
✅ Evitar bebidas alcohólicas o azucaradas, ya que favorecen la deshidratación.
✅ Reducir la actividad física en las horas más calurosas (entre las 10 a.m. y 4 p.m.).
✅ Revisar las proyecciones meteorológicas para planificar actividades en lugares con sombra y acceso a hidratación.
¿Cuándo termina el verano 2025?
El verano 2025 finalizará oficialmente el jueves 20 de marzo, dando paso al otoño, una estación esperada por muchas personas debido a su clima más templado. Sin embargo, hasta entonces, es fundamental seguir tomando precauciones para evitar los efectos nocivos del calor y la radiación UV.
