El verano no solo trae calor, sino también un incremento en enfermedades respiratorias debido a las fluctuaciones climáticas. Según el Ministerio de Salud (Minsa), estas condiciones favorecen la propagación de virus y la exposición a alérgenos, afectando especialmente a los niños. Para combatir estos síntomas de forma natural, las plantas medicinales son una opción accesible y eficaz.
TRES PLANTAS MEDICINALES QUE ALIVIAN SÍNTOMAS RESPIRATORIOS
El Minsa ha destacado tres plantas medicinales con propiedades terapéuticas comprobadas:
1. Matico: Con propiedades antiinflamatorias, ayuda a aliviar la tos y el dolor de garganta. Se recomienda consumirlo en forma de infusión o realizar gárgaras con su extracto.
2. Eucalipto: Utilizado en infusiones y vaporizaciones, el eucalipto es eficaz contra el resfriado, el dolor de garganta y la congestión nasal. Sus hojas más redondas contienen mayor concentración de propiedades medicinales.
3. Menta: El mentol presente en esta planta relaja los músculos del tracto respiratorio, facilita la expectoración y mejora la respiración. Ideal en infusiones para aliviar la congestión.
Estas plantas, de bajo costo y fácil acceso, han sido parte de la tradición peruana por generaciones, y ahora son respaldadas por el Minsa como un apoyo efectivo frente a trastornos respiratorios menores.
¿CÓMO PREPARAR INFUSIONES DE MATICO, EUCALIPTO O MENTA?
Preparar una infusión de estas plantas es sencillo y puede ser una solución rápida para aliviar molestias respiratorias:
- Hervir agua: Calentar una taza (250 ml) hasta que hierva.
- Agregar hojas: Colocar 5-10 hojas frescas de la planta elegida en una taza.
- Reposar y colar: Verter el agua caliente sobre las hojas, dejar reposar de 5 a 7 minutos, colar y disfrutar. Opcionalmente, endulzar con miel para potenciar el sabor y los beneficios.
ENFERMEDADES RESPIRATORIAS MÁS COMUNES EN VERANO
El cambio estacional aumenta la incidencia de afecciones como:
Asma: Genera dificultad para respirar y opresión en el pecho, exacerbada por alérgenos y cambios climáticos.
Alergias: Provocadas por alérgenos como el polvo y el polen, con síntomas como estornudos y congestión.
Resfriados: Infecciones leves del tracto respiratorio con tos, fiebre baja y dolor de garganta.
Bronquitis: Inflamación de los bronquios que produce tos persistente y moco.
Amigdalitis: Inflamación de las amígdalas que puede requerir tratamiento médico.
En este contexto, las plantas medicinales surgen como una alternativa natural y efectiva para complementar los cuidados de la salud respiratoria durante el verano.
