Salud

Sábado, 01 de enero del 2022

Alimentos para limpiar el organismo después de los excesos de Año Nuevo

Si usted quiere que la dieta sea realmente eficaz, haga ejercicio de forma regular para quemar grasas y llegar a su pedo ideal.




¡Año nuevo, vida nueva! Se acabaron las celebraciones decembrinas y es momento de regresar a la normalidad. Si durante estas celebraciones te excediste en el consumo de algunos productos, no te preocupes. Te traemos algunas alternativas de alimentos que ayudarán a limpiar tu organismo.

Agua: consuma mucha agua para ayudar al organismo a eliminar toxinas a través de la orina.

Fibra: aumente su consumo para mejorar el tránsito intestinal, contra el estreñimiento y reducir la hinchazón abdominal.

Frutas: las frutas aportan vitaminas y minerales, en zumo mucha agua y en piezas enteras más fibra. Algunas frutas para eliminar toxinas son:

Cítricos: contienen mucha vitamina C que ayuda a convertir las sustancias tóxicas en solubles para facilitar su eliminación.

Palta: contiene nutrientes que ayudan a desintoxicar el hígado.

Manzana: rica en cisteína. Ayuda a eliminar sustancias nocivas para el organismo y a reducir el tamaño de piedras en el hígado, vesícula biliar y riñones.

Piña: diurética y facilita la digestión, purifica el tubo digestivo, contiene agua y mucha fibra, un depurativo general.

Plátano: rico en potasio, favorece la eliminación de líquidos, por lo que eliminamos toxinas.

 

Verduras

Caldo de verduras: contiene todas las vitaminas hidrosolubles que se pierden al cocer las verduras.

Verduras de hoja verde: contienen clorofila que depura y desintoxica el hígado, páncreas, colon y riñones.

Pepino: contiene mucha fibra y agua que arrastran las sustancias tóxicas del cuerpo.

Ajo: activa enzimas del hígado que ayudan a eliminar toxinas.

Apio: elimina y previene cálculos urinarios y de la vesícula biliar.

Alcachofa: incrementa la producción de bilis y favorece la digestión de grasas.


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