¿Cómo prevenir lesiones comunes al practicar deportes?

Practicar deporte trae muchos beneficios para la salud. Sin embargo, quienes lo practican de manera constante pueden sufrir de algunas lesiones que si no son atendidas oportunamente se pueden complicar. Por ello, la Municipalidad de Lima, a través de Sisol Salud, ha identificado las más comunes y qué hacer para prevenirlas.

Una lesión común en el fútbol por ejemplo es la distensión o desgarro muscular que origina que el músculo se estire generando dolor constante. Al respecto, el Dr. Roger Nolasco,  recomienda inmovilizar la zona afectada, reposo absoluto para que las fibras musculares se regeneren y acudir al médico.

La tendinitis es común en el vóley, lanzamiento de bala, jabalina y básquet. Sucede cuando se inflama un tendón debido a un golpe o sobrecarga que supera los límites de resistencia del mismo. Finalmente, la luxación es considerada emergencia traumatológica y se produce cuando el hueso desencaja de su cavidad habitual, rompiendo los ligamentos y provocando intenso dolor.

El especialista advierte que el deportista que sufre esta lesión debe evitar prácticas caseras y acudir al médico traumatólogo dentro de las 6 primeras horas para el tratamiento oportuno y evitar limitaciones posteriores.