Salud

¡Cuidado! Estos 10 alimentos son los que hacen crecer tu barriga [FOTOS]

Helado: Evita quemar la grasa abdominal por sus cantidades de crema, azúcar y leche entera. De hecho los actores lo comen para engordar rápido cuando su papel lo requiere, aunque lo comen caliente para acelerar sus efectos.
Sodio: Aunque la sal no contiene calorías, las comidas demasiado saladas podrían hacerte retener líquidos en exceso. Se recomienda una cantidad de no más de 2300 mg al día o 1500 mg en caso de presión arterial alta.
Carbohidratos refinados: Las galletas, el pan blanco y los cereales azucarados también van directo a tu vientre, pues algunos contienen grasas trans que provocan el aumento de grasa en esa zona y la redistribuyen a otras partes del cuerpo.
Azúcares de alcohol: Cuando leas que algo tiene la etiqueta “sin azúcar”, es probable que estés ante algo que ha sido endulzado con esto. Aunque son bajos en calorías, estos azúcares hinchan el vientre y tienden a provocar sensación de hambre, que te empujará a un ‘atracón’.
Bebidas carbonatadas: Aunque sean dietéticas, las gaseosas se vinculan con la obesidad, diabetes y grasa abdominal. Incluso estudios concluyen que hacen más lento el metabolismo y estimulan la retención de grasas.
Alcohol: No solo contienen calorías, las bebidas alcohólicas aumentan el apetito. Si quieres comer menos, deberías procurar reducir la cantidad de alcohol como aperitivo.
Papas fritas: Hace más fácil la absorción de grasas saturadas, similar a una esponja. Sus componentes químicos alteran el centro de regulación del peso en el cerebro. Por ello "nunca puedes comer solo una". Agrégales la sal y te asegurarás una gran panza.
Bebidas azucaradas: Las gaseosas tienen todos los números para sacarte el premio 'gordo'. Además, las bebidas altas en azúcar consumidas regularmente no solo producen grasa abdominal. Estimulan al páncreas a producir un exceso de insulina, derivando en almacenamiento de grasas e inflamación crónica.
Comida rápida: Hamburguesas, hot dogs, papas fritas y demás también te harán acumular grasa abdominal, puesto que no solo constan de carbohidratos refinados y azúcares que ya hemos visto, sino jarabe de maíz.
Mayonesas: Son infaltables en las comidas rápidas (que están en esta lista, y a su vez, contienen más cosas de esta lista), pero ya de por sí sola la mayonesa tiene tanta grasa que esta llega a ser más del 80% del total de sus ingredientes.
El verano terminó pero nunca es tarde para cuidar de tu salud y verte mejor ¿Sabías que estos deliciosos e inofensivos bocadillos son la razón de esa ‘panza’? ¡Descúbrelos aquí!

El verano llegó oficialmente a su fin, y con ello muchas de las ‘campañas’ para tener el cuerpo perfecto para la playa. Sin embargo, nunca es tarde para cuidar de tu salud y verte bien. Y sin duda, una de las muestras más evidentes de tu estado físico es el tamaño de tu barriga.

Y es que no solo los alimentos más perjudiciales para nuestra salud (y los que nos hacen engordar) son también los que nos llevarán a tener un abdomen cada vez más grande y abultado. Estos son, en muchos casos, aparentemente deliciosos e inofensivos bocadillos que comemos a diario.

¿Quieres bajar esa barriga? Sin duda lo primero que debes hacer es conocer qué alimentos debes evitar. Claro que una dieta más saludable debe venir acompañada de ejercicio y la consulta a un experto para buenos resultados, pero desde ya, esta información te será muy útil.

Revisa en esta galería los 10 alimentos que hacen crecer tu barriga ¡Conócelos y da el primer paso hacia el cambio! De seguro te llevarás más de una sorpresa.

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