Si estás ejercitándote para el verano, probablemente también tengas en mente llegar a cierto punto en que quieras trabajar tu cuerpo para lucirlo marcado y con volumen. Entonces necesitarás ganar masa muscular ¿Cómo hacerlo?
La calve está en la alimentación. Así como debes tomar en cuenta lo que comes si quieres adelgazar, existen varios alimentos que pueden ayudarte a ganar masa muscular cuando lo necesites.
Sin embargo, siempre debes tener cuidado al momento de emprender una dieta. Es por ello que la nutricionista Paloma Rodríguez, de Bodytech, nos brinda las siguientes recomendaciones de alimentos y pautas para ganar masa muscular.