Tras los grandes banquetes navideños solemos sentirnos incómodos, llenos y pesados. Los excesos durante la cena de Navidad pueden traer graves consecuencias a su cuerpo. Por ello, es importante que tomemos en cuenta algunas recomendaciones para superar algunos malestares como la indigestión.
1. Evite comer "los calentados" durante el desayuno.
2. Es recomendable consumir una infusión acompañada de tostadas o queso fresco.
3. Evite el exceso de azúcar, grasa y alcohol. Estos son elementos que irritan el estómago y pueden provocar malestar.
4. Por la tarde puede consumir la cena que ha sido almacenada correctamente el día anterior, la clave es comer con moderación.
5. Recuerde que la comida servida inicia un proceso de deterioro después de cuatro horas a la intemperie, por lo que es recomendable refrigerarla.
6. Realice algún tipo de ejercicio, como caminar o correr.
7. No olvide que debe consumir seis u ocho vasos de agua al día.
8. No automedicarse
