Salud

Conoce los 4 mitos más comunes sobre la pérdida de peso en verano

Recortar 500 calorías diarias es lo ideal: Está comprobado que la severa restricción de calorías frena el ritmo metabólico del cuerpo. Por ello, si cortas 300 calorías de tu dieta diaria, perderás más peso que si reduces 500.
Reducir los carbohidratos en la dieta: La experta explica que si reduces al mínimo la cantidad de carbohidratos, tus entrenamientos no serán tan largos y efectivos como si te hubieras alimentado correctamente. /Foto: RPP
El ejercicio prolongado quema más grasa que el ejercicio de alta intensidad en poco tiempo: La quema de calorías en una sesión de ejercicio moderado depende de la duración del entrenamiento, mientras que una rutina de alta intensidad permitirá que la quema de grasa se extienda por un día más.
No consumir carbohidratos después de las 6:00 pm: Un estudio publicado en ´Science Daily´, señaló que las personas con sobrepeso que comieron carbohidratos en cantidades moderadas en la cena, perdieron más peso y grasa que aquellos que evitaron consumirlos.

El verano empezó con fuerza y con ello incrementó el deseo por lucir una figura más esbelta. No obstante, la obsesión por cumplir ese objetivo podría llevarlo a creer en falsos mitos. En ese sentido, la experta en fitness Jennifer Cohen, reveló las 4 mentiras más comunes en torno a la pérdida de peso y consumo de calorías en esta época del año.

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