Salud

FOTOS: ¿Eres bajita y quieres mejorar tus piernas y derrier?

Ponte de pie, separa tus pies al mismo nivel de separación de tus hombros, y da un paso hacia adelante con el pie derecho y baja poco a poco tu cuerpo y manteniendo tu postura recta, espera unos segundos y vuelve a la posición inicial para hacer lo mismo con la otra pierna.
Acuéstate en el suelo mirando hacia abajo, con los brazos y manos extendidos a los lados. Sube una pierna o las dos piernas si puedes hacia arriba contrayendo los glúteos y aguanta unos segundos arriba, luego baja lentamente y repite 10 veces.
Acuéstate en el suelo boca arriba con las rodillas flexionadas, toca bien el suelo con tus pies para equilibrar tu peso. Con los brazos y manos extendidas al lado de tu cuerpo, eleva un poco tus caderas, apretando tus músculos hasta que formes una línea recta y diagonal entre las rodillas y tus hombros. Baja despacio y repite 15 veces.
Parada, separa tus pies al igual que la distancia de tus hombros. Levanta tus brazos hacia adelante, de manera recta y que no sobrepasen a tus hombros. Baja lentamente a medida que también te colocas un poco en cuclillas. Mantén tu postura, mantente recta. Cuando te bajes ten en cuenta que las rodillas no pueden sobrepasar a los dedos de tus pies, sólo debes llevar las pompas hacia atrás. Aguanta unos segundos y vuelve a la posición inicial. Haz 3 series de 15 repeticiones.
Las chicas de baja estatura siempre estan buscando cosas a su medida.

Las chicas de baja estatura siempre estan buscando cosas a su medida. Y es que las tallas de ropa, los artículos femeninos y otras actividades parecen estar hechas para las espigadas y altas modelos. Pues ya no hay necesidad de acomodarse a los estándares de las altas, estos ejercicios que te mostramos a continuación estan hechos a tu medidad. Conócelos.

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