Salud

FOTOS: descubre los siete errores que te hacen subir de peso

Eliminar todos los carbohidratos: Son la principal fuente de energía y jamás deben ser excluidos de una buena alimentación. Su consumo debe ser en el desayuno o en el almuerzo. De esta manera, se tiene el resto del día para quemarlos. Si se ingieren por la noche, su exceso se convertirá en grasa.
Aguantar hambre: muchos dejan de comer porque creen que así bajarán de peso. Sin embargo, mientras más veces coman, más rápido y mejor funcionará su cuerpo y más rápido quemarán las calorías que les sobran.
Tomar agua aumenta el volumen: falso, si no se toma agua, el metabolismo se hará más lento y se producirá menos energía. Esto ocurre cuando las personas no van seguido al baño y al retenerla acaban pesando más.
Consumir productos ‘libres de grasa': Un alimento “light” no es sinónimo de producto adelgazante; aunque su aporte calórico es inferior a los alimentos convencionales, incluyen calorías que pueden sabotear cualquier régimen alimenticio para perder peso.
Seguir dietas de amigos: cada persona es único e irrepetible y a todos no les funciona la misma dieta. Tener una nutrición saludable diseñada por un profesional, de acuerdo con las necesidades de cada persona, sus condiciones médicas y sus gustos por ciertas comidas, es la manera correcta de lograr el peso ideal.
Ayunos prolongados: ¡Gran error! Lo recomendable es continuar con los horarios definidos de ingesta de comida saludable, ojalá fraccionada. Esto mantiene el metabolismo del cuerpo, que es el motor para quemar calorías.
Tomar pastillas Las píldoras pueden hacer bajar de peso, pero no se sabe a ciencia cierta qué le está entrando al organismo. Suelen ser muy agresivas y podrían ser contraproducentes.
La obsesión por bajar de peso lleva a cometer errores que, muchas veces, hacen perder tiempo, dinero e incluso años de vida saludable.

La obsesión por bajar de peso lleva a cometer errores que, muchas veces, hacen perder tiempo, dinero e incluso años de vida saludable. Aguantar hambre, erradicar carbohidratos y seguir dietas ajenas son algunas de las cosas que te llevarán a incrementar la grasa corporal. En la siguiente galería descubre cuales son los otros errores en la nutrición.

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