Salud

¿Ayuda a bajar de peso?: conoce 10 mitos sobre los beneficios del agua

¿El agua ayuda a perder peso? Este es un mito a medias, ya que beber agua puede ayudarte a bajar de peso siempre y cuando se siga un plan de adelgazamiento, porque por sí sola no hace milagros. / Foto: Womens Health
¿Si el agua se ve cristalina es apta para el consumo? En realidad, los microorganismos no se pueden ver a simple vista y, por consiguiente, no producen mal apariencia en el agua; por eso, estas características no son garantía de la calidad del agua. / Foto: Womens Health
¿Tienes que beber 8 vasos de agua al día? La cantidad de agua que debes consumir al día depende de tu dieta, peso y metabolismo; puedes comenzar tomando 8 vasos al día e ir ajustando con ayuda de tu nutriólogo. / Foto: Womens Health
¿Los filtros son garantía de la calidad del agua en el hogar? Estos filtros comerciales requieren de un mantenimiento con mucha frecuencia y, generalmente, los usuarios no lo saben, razón por la cual se pueden convertir en contaminantes severos de agua. / Foto: Womens Health
¿Debes beber agua solo cuando tengas sed? En realidad este mito podría funcionar para alguien completamente sedentario, pero para quien hace ejercicio, de ninguna manera, debido a que tu cuerpo pierde grandes cantidades de agua. / Foto: Womens Health
¿La calidad del agua es mejor mientras más tiempo se hierva? Solo se necesita que hierva por 1 minuto para eliminar los microorganismos que se encuentren en ella. / Foto: Womens Health
¿El agua vitaminada es mejor que la normal? Este tipo de agua incluye ciertas vitaminas, sin embargo, no llega más rápido al circuito sanguíneo y se le agregan grandes cantidades de azúcar. / Foto: Womens Health
¿Beber agua antes de comer ayuda a perder peso? Si bien beber agua antes de comer puede ayudarte a sentirte satisfecho más rápido, es recomendable que mejor consumas alimentos como el pepino o el melocotón que son prácticamente pura agua. / Foto: Womens Health
¿Sólo los maratonistas necesitan bebidas deportivas? Las debidas deportivas sirven para reponer la sal y agua que el cuerpo pierde si se suda mucho; por eso, estas bebidas pueden servir para corredores o para ti después de realizar ejercicios. / Foto: Womens Health

En los últimos años, beber agua se ha convertido en una moda. Sin embargo, desde simples consejos hasta grandes campañas nos han creado ideas erróneas sobre sus beneficios. En 1993, la Asamblea General de las Naciones Unidas estableció el 22 de marzo como Día Mundial del Agua, y desde este año se han realizado actividades concretas en beneficio del líquido alrededor del planeta. Será por ello que hoy todos andamos con nuestra botella de agua al lado, porque somos conscientes de sus beneficios. Pero, ¿todo lo que se dice sobre el agua es cierto?  Conócelos con esta galería

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