Salud

FOTOS: 10 típicos errores que todas cometen cuando están a dieta

Prohibiciones: causan que todo se te antoje, por eso debes variarle a lo que comes, si no te aburrirás y hay más posibilidades de que termines comiendo más calorías de las que debes.
Comer rápido: según estudios, el estómago tarda hasta 20 minutos en mandar la señal de que está satisfecho. Esto quiere decir que si comes rápido esa sensación se activa cuando ya terminaste de comer, por lo que es muy probable que comas demás.
Menos de tres comidas al día: Algunas dietas te sugieren hacer más de cuatro comidas o comer pequeñas porciones de comidas pero bajas en calorías que te ayudan a mantener el metabolismo activo.
No tomar agua: Tomar un poco más de dos litros al día mejora la salud, sobre todo cuando estás a dieta. El agua contribuye a que no tengas la sensación de estómago vacío.
No comer verde: es necesario comer verduras debido a que éstas contienen fibra. Éstas también te ayudan a no retener líquidos y evitar el estreñimiento.
Abuso de lo light: Cuando abusas de estos productos, lo ligero desaparece, pues es más de lo mismo. Hay que cuidar las porciones.
Saltarte comidas: Si pasamos mucho tiempo sin comer, nuestro organismo absorbe todos los nutrientes, más de lo que necesita.
Copas de más: una copita de vino va bien, sin embargo hay que recordar que el alcohol tiene siete calorías por gramo.
El salero: provoca que retengas líquidos, lo que contribuye a la formación de la dichosa pancita.
No desayunar: Si tienes prisa y ya no te da tiempo, olvidas el desayuno, pero si lo haces con frecuencia, es uno de los errores que no ayudan a perder peso.
No cabe duda que seguir un estricto régimen alimenticio es una de las cosas más difíciles que en esta vida se puede cumplir, y es que jugarse con los placeres del paladar no es una tarea fácil.

No cabe duda que seguir un estricto régimen alimenticio es una de las cosas más difíciles que en esta vida se puede cumplir, y es que jugarse con los placeres del paladar no es una tarea fácil. Sin embargo, ponerse a dieta no es tan terrorífico como parece, puesto que solo requiere de una firme desición y de una rutina alimenticia correcta. Es por ello que a continuación te revelamos los errores más comunes que todos cometemos cuando seguimos un plan para bajar de peso.  

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