Ante la cercanía del verano, muchas mujeres y hombres emprenden la búsqueda de métodos rápidos que los ayuden a disminuir esos "kilitos" de más. Para ello muchos especialistas recomiendan comer sano y hacer ejercicio, sin embargo, ¿sabe usted cuáles son los que le ayudan a perder más peso?
La cardióloga argentina, especialista en medicina deportiva, Patricia Sangenis, elaboró un estudio sobre los ejercicios ideales para quemar una mayor cantidad de calorías, que quizá lo puedan ayudar. Aquí la lista de actividades y cuántas calorías se queman por cada hora de práctica:
1. Correr a 11,2 K/h: 660 calorías
2. Bicicleta a 21 K/h: 537 calorías
3. Squash: 520 calorías
4. Tenis single: 488 calorías
5. Natación: de 380 a 420 calorías
6. Paddle: 380 calorías
7. Basquet: 352 calorías
8. Caminata a 7,2 K/h: 331 calorías
9. Patinar con rollers: 320 calorías
10. Voley: 290 calorías
