Salud

Miércoles, 04 de julio del 2012

Seis alimentos que lo ayudará a mantenerse concentrado todo el día

Según un estudio de la revista Forbes, la harina de avena, los arándanos, el salmón, el aguacate, el té verde y el chocolate negro son imprescindibles es nuestra dieta para lograr una mente activa.

Seis alimentos que lo ayudará a mantenerse concentrado todo el día

Según un estudio de la revista Forbes, la harina de avena, los arándanos, el salmón, el aguacate, el té verde y el chocolate negro son imprescindibles es nuestra dieta para lograr una mente activa.




Mantener una concentración plena durante todo el día no es tarea fácil. Los niveles de estrés actuales pasan factura y el cuerpo no siempre responde al 100%, pues existe una relación directa entre las situaciones externas a las que está sometido el cuerpo y la respuesta que da bajo estas circunstancias.

La clave para contrarrestar los periodos de estrés o cansancio es una buena alimentación. Según un estudio de la revista Forbes, la harina de avena, los arándanos, el salmón, el aguacate, el té verde y el chocolate negro son imprescindibles es nuestra dieta para lograr una mente activa.

El chocolate y el té verde son estimulantes, lo que supone una inyección de energía para el cuerpo. La avena es un cereal muy completo, rico en proteínas, en grasas y vitaminas. El salmón, por su contenido de ácidos grasos omega 3, es otro de los alimentos esenciales para mejorar la concentración y el funcionamiento del cerebro. En esta misma línea, el aguacate es un alimento completo y rico en grasas saludables. Finalmente, los arándanos son alimentos ricos en antioxidantes, que ayudan a activar las enzimas protectoras del celebro y mejoran la memoria.

Además de saber elegir los alimentos adecuados y seguir una dieta sana, realizar ejercicios físicos de manera regular también ayuda a mantener el estado óptimo del organismo, cuya base siempre es la alimentación.


También te puede interesar:

Covid 2019