Realiza rutinas de “Pausa Activa” para relajarte en tu centro de trabajo

Según la ciencia, hacer un alto durante la jornada laboral para realizar una pausa activa, ayuda a disminuir la tensión mental y emocional acumulada, activando el sistema músculo esquelético, cardiovascular, respiratorio y cognitivo.

Según el centro de Prevención de Riesgo del Trabajo (CEPRIT) de Essalud las “pausas activas” ayudan a prevenir enfermedades y mejoran rendimiento laboral y personal.

Cada dos o tres horas una pausa activa es recomendable

Para los especialistas de Essalud, es importante que las personas puedan realizar cada dos o tres horas una pausa activa, a través de un ejercicio de estiramiento durante 3 a 5 minutos.

En esta nota de Préndete conozca más de esta práctica que ayuda a liberar estrés y, de acuerdo al tipo de trabajo.