En estos momentos que vivimos, donde todo parece ser tan convulsionado y el tiempo parece no alcanzar para todas las actividades que tenemos que realizar, dedicar un espacio en nuestra agenda a la actividad física puede aliviarnos y ayudarnos a combatir el estrés.
Casi cualquier forma de ejercicio o movimiento puede mejorar tu estado físico y, a la vez, disminuir tu estrés, pero lo importante es hacerlo y con constancia.
Movimientos fáciles y en pocos minutos
Lo más importante es elegir una actividad que disfrutes, por ejemplo, caminar, subir escaleras, trotar, bailar, andar en bicicleta, levantar pesas, nadar o hacer yoga, tai chi o jardinería.
Préndete te trae una alternativa con los especialistas de Essalud, con movimientos sencillos y con tan solo pocos minutos, aprende como levantar tu ánimo y estar “pilas” todo el día.
