En Perú, la inseguridad ciudadana, la inestabilidad política, la violencia y el tráfico son solo algunos de los factores cotidianos que contribuyen a elevados niveles de estrés entre la población. Este país es reconocido por tener uno de los mayores índices de esta tensión mental en el mundo, lo que afecta la salud física y mental de sus habitantes.
EL ESTRÉS Y EL CORTISOL
El estrés, que es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes, se vuelve problemático cuando alcanza niveles excesivos. "El cortisol, conocido como la hormona del estrés, se produce en las glándulas suprarrenales y afecta a casi todos los órganos del cuerpo", explicó una especialista en salud consultada por Préndete. Esta hormona es importante para responder a demandas de adaptación o amenazas, pero en exceso, puede ser perjudicial.
DAÑA LAS NEURONAS
Altos niveles de cortisol pueden resultar en síntomas físicos como dolores de cabeza y tensión muscular, y si el estrés se convierte en crónico, puede dañar las neuronas cerebrales y desencadenar respuestas inflamatorias generalizadas en el cuerpo. "Cuando tenemos estrés crónico, hay una degradación de nuestras neuronas", enfatizó la doctora.
A pesar de la universalidad del estrés, existen maneras saludables de gestionarlo. "Es fundamental alimentarse bien, realizar ejercicio y aprender a enfrentar los problemas diarios. Todos enfrentamos dificultades, pero podemos controlar cómo respondemos a ellas", concluyó la especialista.
