En el marco de la temporada de verano, las mamás pueden confundirse al proporcionar bebidas comerciales, como las rehidratantes, a niños menores de 10 años que participan en actividades deportivas intensas. En esa línea, la licenciada Elizabeth Córdova, nutricionista de EsSalud, explicó a Préndete la necesidad de evitar este tipo de bebidas y propone opciones más saludables y caseras. En un gesto innovador, desde la Esquina de la Televisión, la especialista junto a Karla Tarazona prepararon alternativas frescas y divertidas para que los pequeños disfruten sin comprometer su salud. A continuación las recetas:
Chispeante Sandía:
Ingredientes: Agua de sandía, limón, menta y hielo.
Una opción refrescante que incluye trocitos de sandía, proporcionando dulzor natural y eliminando la necesidad de agregar azúcar.
Fiesta en la Playa:
Ingredientes sugeridos: Uva, aloe vera, y la opción de agregar otras frutas a elección.
La combinación de aloe vera con frutas neutraliza su sabor fuerte, creando una bebida refrescante y saludable para niños y adultos.
Agua de Jamaica para Todos:
No hay restricciones de edad para consumir agua de Jamaica; tanto niños como adultos pueden disfrutar de esta bebida sin preocupaciones. Ideal para combatir el calor y mantenerse hidratado.
Noches Refrescantes:
Para refrescarse en las noches, se sugiere preparar infusiones en la mañana y dejarlas en la congeladora. Entre las opciones se mencionan aguas de piña, hierba luisa y menta, todas personalizables con trozos de frutas.
Las recetas y más consejos pueden encontrarse en las redes sociales de EsSalud, donde la licenciada Córdova compartirá diversas preparaciones, incluyendo bebidas y ensaladas, contribuyendo así a un verano divertido y saludable para todos.
