Lorena y Nicolasa: consejos que te ayudarán a combatir el insomnio

Este trastorno se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño y tiene diferentes causas como estrés, malos hábitos alimenticios, ansiedad, entre otros. En ese sentido Nicolás Sáez recomendó ingerir comidas ligeras y tomar un baño de agua caliente antes de acostarse. Asimismo indicó que las personas deben evitar de realizar tareas en la cama, esto ayudará a alcanzar una mayor relajación.