El Año Nuevo llega con celebraciones, brindis y alegría, pero también con el temido riesgo de la resaca. Este malestar, causado por el consumo excesivo de alcohol, puede convertir el primer día del año en un reto. Afortunadamente, existen maneras de prevenir y aliviar sus efectos.
Antes de la Fiesta
Duerme bien: La falta de sueño la noche anterior puede empeorar los síntomas de la resaca. Dormir lo suficiente te ayudará a mitigar sus efectos.
Desayuna adecuadamente: Un buen desayuno contribuye a que tu cuerpo esté mejor preparado para procesar el alcohol y reducir las consecuencias de la resaca.
Durante la Fiesta
La mejor prevención es no beber: La opción más segura es evitar el alcohol, pero si decides tomar, limita su consumo para evitar que los efectos sean más intensos.
Evita las bebidas con congéneres: Los congéneres son productos químicos tóxicos presentes en algunas bebidas alcohólicas que pueden empeorar la resaca. Las bebidas con menos congéneres incluyen vodka, ginebra y ron, mientras que tequila y whisky tienen más concentración.
Mantente hidratado: Alternar agua entre copas ayuda a diluir el alcohol en tu cuerpo y reducir los síntomas de la resaca.
Después de la Fiesta
Hidrátate: Asegúrate de consumir agua con electrolitos, lo que ayudará a reponer los líquidos perdidos y aliviar los efectos de la resaca.
Consume alimentos ricos en vitamina B6: Cereales como arroz, avena o trigo son una excelente opción. La vitamina B6 puede ayudar a reducir los malestares.
Frutas y zumos: Los zumos de frutas naturales son una opción excelente para aliviar la resaca y proporcionar nutrientes a tu cuerpo.
Medicamentos: Si los síntomas son muy intensos, medicamentos como el ibuprofeno o el paracetamol pueden ser útiles para aliviar el dolor y la inflamación.
