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FOTOS: 5 tips para bajar de peso después de Navidad

1. El agua te ayudará a sentirte con menos hambre y satisfecho. ¿Sabes que muchas veces se confunde la sed con el hambre? Bebe suficiente agua e hidrátate para comer menos sin sentirte mal. Foto: loquenosabias.net
2. Cinco comidas al día nos ayudarán a mantener mejor nuestro peso porque hace que el metabolismo no retenga tan fácilmente las grasas. Además, la sensación de hambre disminuye, lo que nos hará comer con menos ansiedad. Foto: loquenosabias.net
3. Sustituye las salsas ya sean naturales o artificiales por otros condimentos que se usan también para darle sazón a las comidas. Prueba con yogurt bajo en grasa, limón e incluso con vinagre. Foto: loquenosabias.net
4. Trata que la cena sea la tercera parte de lo que normalmente consumes. Este sencillo truco podrá ayudarte a reducir 500 calorías en un día, sobre todo si hablamos de una cena tradicional. Foto: loquenosabias.net
5. Durante el tiempo que sigas este régimen evita a toda costa el alcohol. Debes saber que algunas bebidas de este tipo tienen un contenido calórico mayor al de muchos alimentos, por lo que su consumo perjudicará todo el esfuerzo realizado anteriormente. Foto: loquenosabias.net
Las fiestas navideñas se caracterizan por los excesos en alimentos y bebidas, lo que genera un ligero aumento de peso.

Después de la gran cena que quizás tuviste ayer en Nochebuena, debes estar muy preocupado por los kilos que puedes haber ganado según la cantidad y el tipo de alimentos que hayas ingerido. Pero esto no debe ser un problema si tomas en cuenta algunas recomendaciones puntuales que te ayudarán a volver a tu peso normal en pocas semanas. Y es que darse un buen gusto en Navidad no tiene que ser un problema, siempre y cuando no continúes con los excesos en los días siguientes. Por eso en esta galería de fotos conocerás cinco tips muy simples que te servirán mucho.

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