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¡Infalible!: Ocho trucos que te ayudarán a levantar los ánimos en un mal día

Sonreír: un cambio externo como mover los labios para sonreír puede significar un cambio interno. “Si la persona no expresa la emoción, no llega a sentirla”, dijo el destacado sicólogo de la Universidad de Harvard, William James.
Contar un chiste sobre los problemas: en el libro Terapia Racional Emotiva, Albert Ellis asegura que exagerar las propias miserias y verbalizarlas ayudan a darse cuenta lo ridículas que resultan.
Contactar a un amigo: enviarle una foto, una canción, un saludo o un simple emoticón a un amigo es importante. La soledad puede llevar a la miseria por lo que socializar es importante.
Ceder el asiento en el Metro: ser servicial tiene un efecto positivo. Trabajos de sicólogos han asegurado que involucrarse en las creencias propias incrementa el bienestar. Incluso se habla de que los activistas sienten mayor vitalidad que quienes no se comprometen con causas.
Comer dulces: una angustia puede pasarse más fácil comiendo algo rico, pero sí se advierte que hay que tener cuidado con este consejo ya que puede llevar a hábitos compulsivos.
Realizar compras falsas online: se ha detectado que comprar activa las mismas regiones cerebrales que las drogas. Pero para no caer en realizar compras impulsivas se recomienda realizar compras online y luego anularlas para engañar al cerebro.
Escribir cosas positivas: una práctica que funciona y se utiliza en el coaching, es escribir en una frase algo hermosa y positiva de tu vida.
Mirar videos graciosos o tiernos: ver videos de gatos u otros animalitos reduce el malestar emocional. Un estudio de la Universidad de Indiana asegura que al ver videos de gatos se siente más energía y positividad.
Son consejos simples que pueden marcar la diferencia durante tu semana.

¿Quién no tuvo una pésima jornada alguna vez? De esas que te terminan sacando de tus casillas porque las cosas parecen ir de mal en peor. ¿Quién? Pero ojo: recuerda que todo problema tiene solución. Y pruebe con estos sencillos y prácticos consejos para poder cambiar tu estado de ánimo en cuestión de segundos. Un de ellos: escribir cosas positivas, que es una práctica que funciona y se utiliza mucho en el coaching. Se trata de caligrafiar una frase que describa un momento hermoso y feliz de tu vida.

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