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FOTOS: conoce los 10 alimentos que no debes comer por las noches

Carne roja. La carne roja está cargada de proteínas y grasas que mantendrán su cuerpo trabajando duro durante toda la noche, ya que se tarda más en digerir que cualquier otro alimento. / Foto: focoblanco.com.uy
Cereales. Los cereales a menudo contienen grandes cantidades de azúcar refinado y están hasta los topes de hidratos de carbono. Eso podría provocar el aumento en los niveles de azúcar en la sangre, que no es la forma ideal para poder dormir. Foto: es.wikipedia.org
Lechuga. A primera vista este vegetal es ideal para comer a cualquier hora debido a la poca cantidad de carbohidratos y mucha agua que contiene. Sin embargo, su consumo antes de dormir puede causar inflamación intestinal, haciendo imposible poder dormir. / Foto: mumumio.com
Ajo. La razón principal por la cual evitamos comer ajos antes de la noche es el mal aliento, si uno no duerme solo. Sin embrago, hay más razones para no consumirlo antes de dormir: acidez estomacal y trastornar el estómago. / Foto: fairtrasa.com
Jugo de frutas. Al ser ácidas, en algunos casos, pueden causar quemaduras en el estómago, pues en las noches la digestión es más lenta. / Foto: adelgace.cl
Café. Siendo un estimulante del sistema nervioso por su contenido de cafeína, esta bebida provoca el insomnio por bloquear un receptor del efecto sedante: la adenosina. / Foto: beevoz.es
Leche. Aunque la leche se considera una fuente relativamente saludable de proteína y calcio, también tiene un alto contenido de lactosa que provoca problemas digestivos en muchas personas. Si eres uno de ellos, esta es una bebida que sin duda debe ser evitada antes de acostarse a dormir. / Foto: tiendeo.com
Champiñones. A pesar de que es un alimento bajo en calorías, contiene un elemento como la quitina y fibra dietética que se consideran difíciles para la digestión. / Foto: hogarutil.com
Queso. El gran contenido de grasa animal y gran aporte calórico que contienen los quesos pueden provocar molestias en las personas con problemas de colesterol, especialmente si se consumen en la noche. / Foto: saluddevida.com
Apio. Este vegetal goza de popularidad entre las personas que quieren adelgazar, sin embargo, comerlo pocas horas antes de dormir provocará deseos de ir al baño, que pueden interrumpir el sueño. / Foto: complejob.net
No solo hay que comer balanceado para lucir mejor y gozar de una buena salud, sino que también necesitamos saber qué cosas debemos comer y qué no en el desayuno, almuerzo y cena.

No solo hay que comer balanceado para lucir mejor y gozar de una buena salud, sino que también necesitamos saber qué cosas debemos comer y qué no en el desayuno, almuerzo y cena. Esta vez te traemos una lista de comidas, recopilada por la cadena RT, que no deberías ingerir durante las noches, pues podrían provocarte molestias y, claro, además de que no aprovecharías sus beneficios. La nutricionista Rebeca Flores Galleguillos te explica por qué no debes de consumir estos productos a altas horas de la noche, que es cuando el metabolismo trabaja más lento. 

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