Tiene una edad biológica 10 años inferior a la real y no es de asombrar ya que leva una rutina de vida muy sana, pero acaba de revelar cómo es su rutina de sueño la cual es muy sencilla, pero puede ser el motivo por el que está en tan buena forma a los 40 años.
La mayoría de los futbolistas se retiran en torno a los 35-36 años, pero ahora, cada vez son más los que superan la barrera de los 40 y se mantienen en buena forma física, que ya querrían muchos veinteañeros, tener como es el caso de Cristiano Ronaldo, que acaba de levantar la copa de la Eurocopa Liga de Naciones junto a la selección de Portugal.
En una reciente entrevista CR7 ha explicado cómo su rutina de sueño le ha ayudado a tener una edad biológica de 28,9 años, teniendo en cuenta que cronológicamente ha cumplido ya los 40.
Según el “Bicho” su rutina de sueño ha sido clave para que pueda seguir jugando al fútbol y para esto debe estar en plena forma, por lo que vale la pena conocer cuál es esa rutina de descanso de la que tanto habla.
SUS HORAS DE SUEÑO
Según Cristiano, en la entrevista realizada por Whoop, duerme una media de 7 horas y 15 minutos. Suele irse a dormir entre las 23 y las 00, y levantarse entre las 08:30 y las 08:45. Por lo general, se recomienda dormir entre 7 y 8 horas diarias, por lo que está perfectamente dentro de las recomendaciones sanitarias.
Cabe señalar que, el futbolista también explica que a veces no puede controlar la hora a la que se va a dormir, especialmente por compromisos o viajes de trabajo. En ese caso, si se va a dormir una hora más tarde, se levanta una hora más tarde.
Para CR7 más que mantener la rutina, es vital mantener la cantidad de horas de sueño.
