De acuerdo a estudios, Perú es el tercer país de la región donde sus ciudadanos subieron de peso aproximadamente ocho kilos durante la cuarentena por la pandemia del nuevo coronavirus (covid-19).
El licenciado Antonio Castillo Carrera, Decano Nacional del Colegio de Nutricionistas del Perú, señaló en Buenos Días Perú, calificó el hecho como la “pandemia de la obesidad” ya que muchas personas en el mundo están incrementando de peso.
El especialista señaló que la poca actividad y el consumo excesivo de alimentos con altas calorías son algunos de los motivos del incremento de peso. Por ello, recomendó hábitos saludables para controlar o disminuir el peso.
¿CÓMO SABER SI TENGO SOBREPESO U OBESIDAD?
Castillo mencionó que si el Índice de Masa Muscular sobrepasa el factor 25 se estaría teniendo sobrepeso y si se pasa el factor 30 se habla de obesidad. Por ello, aconseja cambiar los hábitos alimentarios y dejar tanto bebidas alcohólicas como el cigarro.
INCLUIR MÁS FRUTAS Y VERDURAS EN ALIMENTACIÓN
Es importante incluir dentro de la alimentación mayor cantidad de frutas y verduras. Consumir agua, evitar los alimentos procesados y realizar actividad física. Asimismo, evitar la ansiedad y cuidar la salud ante el riesgo de contagio por la covid-19.
