Conoce los alimentos que mejoran la calidad del esperma
Presta atención y entérate cuáles son los alimentos que debes considerar dentro de tu dieta.
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La mayoría de casos de infertilidad en los hombres se debe a un bajo contenido de espermatozoides o a la baja movilidad de los mismos. Pero, ¿qué puede hacer un hombre para mejorar su esperma?nbsp;El Dr. Roly Hilario, especialista de la clínica Procrear, señaló que la ingesta de ácidos grasos Omega 3 y 6 permite mejorar la calidad del semen.
Según explicó, el Omega 3 se puede obtener de los pescados, como la anchoveta, la sardina, la caballa y el salmón, mientras que el Omega 6 es más de origen vegetal, y se pueden obtener de los aceites vegetales de girasol, maíz, soya y oliva.
La ingesta de frutas y verduras también generan un mayor porcentaje de espermatozoides. Asimismo, se debe evitar los hábitos tóxicos, como el tabaco y el alcohol, para no tener dificultades para tener un hijo.
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