La importancia del sueño: ¿cuántas horas debemos dormir según la edad?

El doctor Darwin Vizcarra, médico neurólogo, informó que es importante cumplir con una adecuada cantidad de horas para dormir, pues el sueño cumple la función indispensable de permitirte adaptar a las necesidades internas y externas

Informa que las necesidades del sueño varían en el transcurso de la vida. Por ejemplo, un niño de 10 años debe dormir entre 10 a 11 horas por noche. En el caso de un adulto, el número de horas está alrededor de 7 a 8 en su punto más ideal.

Vizcarra indicó que dormir menos de 6 horas está asociado con riesgos, como cambios en el metabolismo, ganancia de peso e incremento de la presión arterial.