Al Sexto Día

27/02/2021

Sube tus defensas con la ruta del pescado

Son ricos en Omega 3 y 6 ya que ayudan a mantener una buena salud y elevan el sistema inmunológico.




Los pescados son ricos en Omega 3 y 6 ya que ayudan a mantener una buena salud, por contener bajos niveles de colesterol, lo que permite que sea una buena alternativa para reemplazar la carne, pues contiene menos grasas saturadas y riqueza de grasas poliinsaturadas que favorece la salud de las arterias.

De igual forma el pescado contiene bajas cantidades de grasas saturadas y poco colesterol lo convierte en un alimento que aporta diversos nutrientes y no engorda.

Incluso hay estudios que señalan que población que consumen más pescados y menos carnes rojas tienen menor riesgo a sufrir obesidad y diabetes.

Ahora que los rayos de calor están fuertes y se nos provoca un ceviche o un plato a base de pescado, sepa cómo pueden estos platillos ayudar a subir sus defensas ante la pandemia del nuevo coronavirus COVID-19.


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