Consejos para hacer de la lonchera escolar un buen aliado en la alimentación

Falta muy poco para que empiecen las clases y además de la preocupación de los padres por los útiles escolares se suma la de la lonchera de cada día, pues aparte de cuidar su salud, el proceso de aprendizaje de los menores requiere de energía y nutrientes. Pero según expertos la alimentación no tiene que ser un gran plato de comida, sino que pueden ser pequeñas porciones de alimentos que nos provean todos los nutrientes que necesitamos como las proteínas y carbohidrátos, también afirman que todos deberíamos tener al menos 5 comidas al día 3 principales y dos menores, solo que esta se convierte en importantes para el desarrollo adecuado de nuestros niños en el ciclo escolar, ya que esta etapa es donde nuestros hijos desarrollan su cerebro al máximo.

Es importante tener en cuenta que la lonchera no sustituye ningún tipo de comida , mucho menos el desayuno, por eso el hecho de no desayunar, nos trae consecuencias graves para la salud y podemos ver incluso, problemas de obesidad a causa de no desayunar.

Eso si debe tener mucho cuidado a la hora de seleccionar en que productos va a introducir en la lonchera de sus hijos, y aunque muchos dicen que no hay nada mejor que lo que te dan en tu casa pero un estudio en estaos unidos determinó que muchas veces los alimentos que se sirven en las escuelas son mejores que las meriendas que les sirvieron sus padres, ya que las meriendas preparadas en la casa contenían menos fruta, menos vegetales y menos leche que los que ofrecían en la escuela.

Pero la mayor preocupación es que los niños coman a su horas y sanamente y para que los mas pequeños quieran comer sus alimentos, los padres tienen que involucrarlos, tiene que ser parte de los que planean que llevar, incluso ellos deberían ser los que preparan su lonchera.

Los mejor para los menores que que sea algo agradable y practico, porque ellos desean comer rápido para tener tiempo para jugar con sus compañeros, en la siguiente nota sepa que otros consejos puede usted aplicar para la lonchera escolar.