Conozca los beneficios nutritivos del rabanito

Los rabanitos son vegetales con raíz comestible, bastante comunes alrededor del mundo y son una gran fuente de alimento. El rabanito pertenecen a la familia de la col y del brócoli, crecen con bastante rapidez, por lo que son fáciles de cultivar en un huerto orgánico.

Sobre sus beneficios para la salud aporta fibra, y es ideal para incluirlo en la dieta de aquellas personas que busquen perder peso, pues provoca sensación de saciedad de manera inmediata. Poseen una gran fuente de vitamina C, por lo provee una gran protección contra resfríos o gripes durante el invierno, ya que aumenta las defensas de forma rápida.

Cabe destacar que este vegetal cuenta con un gran aporte de calcio, que es sumamente útil para fortificar los huesos y evitar la aparición de la osteoporosis.

En la siguiente nota descubre que otros beneficios puede darte el consumo del rabanito.