La mayoría de casos de infertilidad en los hombres se debe a un bajo contenido de espermatozoides o a la baja movilidad de los mismos. Pero, ¿qué puede hacer un hombre para mejorar su esperma? El Dr. Roly Hilario, especialista de la clínica Procrear, señaló que la ingesta de ácidos grasos Omega 3 y 6 permite mejorar la calidad del semen.
Según explicó, el Omega 3 se puede obtener de los pescados, como la anchoveta, la sardina, la caballa y el salmón, mientras que el Omega 6 es más de origen vegetal, y se pueden obtener de los aceites vegetales de girasol, maíz, soya y oliva.
La ingesta de frutas y verduras también generan un mayor porcentaje de espermatozoides. Asimismo, se debe evitar los hábitos tóxicos, como el tabaco y el alcohol, para no tener dificultades para tener un hijo.
